-
163 calories
-
14 grams of total fat (2.4 grams saturated fat)
-
4 grams of carbohydrates
-
2 grams of dietary fiber
-
Less than a gram of total sugar (none added)
-
9 grams of protein
-
0 milligrams of cholesterol
-
5 milligrams of sodium
-
2 milligrams of iron
-
156 milligrams of magnesium
-
2 milligrams of zinc
Pumpkin seeds are small, flat, green seeds encased in a yellow-white husk, originating from pumpkins and other types of squash. They are not only a tasty snack but also a versatile ingredient for various dishes.
ہمارے پریمیم کدو کے بیجوں کا غذائیت سے متعلق پاور ہاؤس دریافت کریں، جسے پیپٹاس بھی کہا جاتا ہے۔ یہ حیرت انگیز سبز قیمتی پتھر معدنیات سے بھرپور ہیں اور ایک مزیدار، مضبوط گری دار میوے کے ذائقے پر فخر کرتے ہیں۔ پروٹین، بی وٹامنز، اور اومیگا 3 ضروری فیٹی ایسڈز کا ایک لاجواب ذریعہ، ہمارے کدو کے بیج ایک ذائقہ دار ناشتہ بناتے ہیں جسے آپ کا پورا خاندان پسند کرے گا۔
اہم غذائی اجزاء سے بھرے، ایک اونس (28 گرام) بغیر چھلکے کدو کے بیجوں پر مشتمل ہے:
1. 163 کیلوریز
2. 14 گرام کل چربی (2.4 گرام سیر شدہ چربی)
3. 4 گرام کاربوہائیڈریٹ
4. 2 گرام غذائی ریشہ
5. کل چینی کے ایک گرام سے کم (کوئی شامل نہیں)
6. 9 گرام پروٹین
7. 0 ملی گرام کولیسٹرول
8.5 ملی گرام سوڈیم
9. 2 ملی گرام آئرن
10. 156 ملی گرام میگنیشیم
11. 2 ملی گرام زنک
کدو کے بیج چھوٹے، چپٹے، سبز بیج ہوتے ہیں جو پیلے رنگ کی سفید بھوسی میں بند ہوتے ہیں، جو کدو اور اسکواش کی دیگر اقسام سے نکلتے ہیں۔ وہ نہ صرف ایک لذیذ ناشتہ ہیں بلکہ مختلف پکوانوں کے لیے ایک ورسٹائل جزو بھی ہیں۔
Reviews
There are no reviews yet.